2024年07月の記事一覧

骨盤底筋は女性の悩みと深く関りがあります。
鍛えるトレーニングが世の中には沢山ありますが、実は効果をしっかり出すためには、鍛える前に骨盤を整えることがとっても大切！
骨盤を整え、自然に骨盤底筋がよみがえる。
そんなヨガ・ストレッチをご紹介しています。
https://youtu.be/d8...

歳を重ねバランス能力が落ちると、
筋力不足や老化だと言われがちですが、

そもそも筋肉が付着している骨格が歪んで
関節の動きが悪いと筋肉は上手く働けません。

だから、ドンドン衰えていくのです。


逆を言えば骨格の歪みを整え、
カラダ中の関節がしっかり機能する状態で動けば、

筋肉は衰えることがないので
バランス能...