～共通する原因は、骨格のズレ～
「平たい顔は生まれつき」
そう思い込んでいませんか？
ほうれい線が気になる、食いしばりがつらい、顔がのっぺりして見える
――その悩み、実は顔の骨格のズレが関係しているかもしれません。
「顔が平らな方は、カラダの不調が起きやすい。」
そう聞くと、意外に思われるかもしれません。でも、これは私自身が通ってきた道でもあります。
以前の私も、まさに「平たい顔」でした。
多くの方が、平たい顔は生まれつきの骨格だと思っています。けれど実際は、そのほとんどが「ズレ」によるものです。つまり、整えていくことができるということ。
快適で綺麗なカラダを目指すなら、まず立体的な顔に整えていくことが、とても大切な土台になります。
《もくじ》
１．ほうれい線が深くなる原因は、顔の骨格の痩せ
２．食いしばり・顎関節症・自律神経の乱れにつながる理由
３．顔ヨガ・表情筋トレーニングが効果ない理由
４．骨格を整えてエイジレス美人になる方法
ほうれい線が深くなる原因は、顔の骨格の痩せ
骨は、使わなければ痩せていく性質があります。
負荷がかからない骨ほど骨量が落ちていくことは、よく知られています。
私は、上顎骨にも同じことが起きていると捉えています。
本来あるべき動きが失われることで上顎骨が痩せ、顔の中で埋もれていく。すると、その上に乗っていた皮膚や靭帯、脂肪、筋肉も支えを失い、ゆるんで下垂していきます。これが、ほうれい線が深くなる一因です。
「最近ほうれい線が気になってきた」――その原因が、スキンケアではなく顔の骨格にあることは、決して珍しくありません。
食いしばり・顎関節症・自律神経の乱れにつながる理由
さらに見過ごせないのが、アゴの位置のズレです。
顔の中央のバランスが崩れると、アゴの位置も本来の場所からズレていきます。すると、こんな連鎖が起きはじめます。
- 無意識の食いしばり
- 顎関節症
- 自律神経の乱れ
- 常にどこかが力んでいる感覚
- なんとなく気分が上がらない
そして、ここからがカラダ全体の話です。顔とアゴのズレは背骨へと伝わり、背骨が固まることで腰痛やひざ痛といった関節の不調へとつながっていきます。
顔の平らさは、数えきれないほどの
エラーの「入り口」になっているのです。
顔ヨガ・表情筋トレーニングが効果ない理由
「だったら顔ヨガや表情筋トレーニングをすればいいの？」と思われるかもしれません。
もちろん、それらも有効です。ただし順番があります。
土台である骨格がズレたままトレーニングをしても、筋肉は本来の長さからずれた状態で働くことになります。
筋肉の張りが弱すぎたり強すぎたりとアンバランスになり、力を発揮しにくい状態のまま動かすことに。
これでは、トレーニングそのものが本来の形で行えません。だから効果は出にくく、戻りも早くなります。
逆に、骨格を整えてから行えば、同じトレーニングでも何倍もの効果を得られやすくなります。
鍛えることよりも、まず整えること。
順番を変えるだけで、結果は大きく変わります。
SELF CARE
まずはここから｜1分セルフケア
整える最初の一歩は、おうちでもできます。
鏡の前で、動画を見ながら一緒にやってみてください。
骨格を整えてエイジレス美人になる方法
本来の自分は、もう自分の中にあります。
平たい顔は、生まれつきの「変えられないもの」ではありません。
ズレであれば、整えて、本来の立体的な顔を引き出していくことができます。
骨格を整え、本来の自分を取り戻す。それは見た目の若々しさだけでなく、カラダの軽さや気分の安定にもつながっていきます。
年齢に縛られない、エイジレスな美しさへ。
まずは鏡の前で、ご自身の顔を見つめることから始めてみてください。
FIRST STEP
整えるはじめの一歩を、
ここから。
姿勢迷子・不調迷子の女性のための骨格コーディネーション。
気になる方は、どちらからでもどうぞ。
スタジオS 国立［スタジオ エス国立］は国立駅徒歩2分の女性専門パーソナルトレーニングジムです。
ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れたメソッドでダイエットや美容、健康増進をサポートします。
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【おすすめ No.1】ハイブリッドコース（パーソナル＋オンライン）
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近隣の方には【リアルパーソナル × 動画コンテンツ】、遠方の方には【オンラインパーソナル × 動画コンテンツ】を組み合わせ、それぞれの環境に合わせて“最適な形”でサポートします。
レッスンで整えたカラダを動画で学び、日常の動きやセルフケアで“リバウンドなく”育てていくことが特徴です。
一時的な改善ではなく、生活の中でキレイと快適を定着させたい方、自力でも整えられる力を身につけたい方におすすめです。
パーソナルトレーニングコース
腰痛・肩こり・姿勢・ボディメイクなど、今ある不調を集中的に改善したい方に向いています。
不調が強い時期は、まず整えることがキレイへの最善の近道。
プロの手で直接調整を受けながら、
一人でカラダを動かすことが苦手な方、
まずは自分の状態をしっかり知りたい方におすすめです。
美骨格YOGA リアルレッスン
同じ空間で仲間と一緒に動くことでモチベーションが高まり、楽しみながらカラダを整えられるのが特徴です。
骨格を意識したボディワークを中心に、快適で美しいカラダを育てていきます。
一人では続きにくい方、定期的に体を動かす習慣をつくりたい方におすすめです。
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月ごとのテーマに沿ったレッスンやアーカイブ動画で、自分のペースで継続できるのが特徴。
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パーソナルトレーナー養成コース
トレーナー・インストラクターの方はもちろん、家族や身近な人の体を守りたい方にも対応しています。
「なぜ不調が起きるのか」「どう整えれば再発しにくいのか」を理論と実践の両面から学び、伝えられる力を育てます。
このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
痛みや不調のある方、
プロポーションのアンバランスでお困りの方には、
自信をもっておすすめできる手法です。
これにより、
『動きたくなるカラダ』
『運動したくなるカラダ』
を手に入れることができます。
是非体験にお越しください。
そして私がお客様の美と健康のために
自信をもってサポート出来ることは以下のことです。
□骨格を整える手技によりカラダの機能を向上
□その機能向上したカラダでトレーニングすることで戻りのないカラダづくりをすること
フィットネス業界に身をおき30年になる私です。
そして人生もそれなりの年月です。
様々な経験を活かし、お客様をフルサポートいたします。
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