2025年05月の記事一覧

スタジオでのパーソナルトレーニングと、ご自宅で取り組めるオンライン動画を組み合わせた、Studio Sで最も変化が定着しやすいコースです。
近隣の方には【リアルパーソナル × 動画コンテンツ】、遠方の方には【オンラインパーソナル × 動画コンテンツ】を組み合わせ、それぞれの環境に合わせて“最適な形”でサポートします。
レッスンで整えたカラダを動画で学び、日常の動きやセルフケアで“リバウンドなく”育てていくことが特徴です。
一時的な改善ではなく、生活の中でキレイと快適を定着させたい方、自力でも整えられる力を身につけたい方におすすめです。

実は、私も過去に10分立っているのが耐えられないほどの腰痛に苦しめられた日々があります。
そんな私だからこそわかる。そして、私がその腰痛を改善した方法を今回はご紹介します。
詳しくは下記リンクからご確認ください。↓ コラムはコチラから

あなたは、姿勢が悪くなってると思って、アゴ引いてませんか？実は、コレが肩こりの大きな原因になっているかも？
アゴの位置をほんの少し改善するだけでも、肩こりも姿勢も変わります。
詳しくは下記リンクからご確認ください。↓ 肩こりも姿勢も改善する方法

生活習慣は何も変えてないのに最近太りやすくなってきた。
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？
今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで痩せる体質になる方法です。 https://youtu.be/u2LEj2QZwBs?si=LznkX6ELPS6LK7iy

☑猫背が中々改善しない
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる

 それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。

今回は、股関節を整え、姿勢が改善！

・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ

手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗...

生活習慣は何も変えてないのに最近太りやすくなってきた。
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？

今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで
痩せる体質になる方法をお伝えしていきます。

いつも何気なくしている呼吸ですが、
これを意識的に行うと
☑疲労回復
☑痩せやすくなる
☑アンチエイジング効果
☑自律神経が整う
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