骨盤矯正ヨガでいくつになっても健康で美しく
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのSHINOBU です。
今回のテーマは「小尻」
前々回にも小尻についてお伝えしましたが、
更にバージョンアップした効果のある動画をYouTubeで配信致しましたので
再度小尻をテーマにしたコラムを配信させていただきました。
キュッとしまった綺麗なお尻を一緒につくりましょう♪
今日は、私自身のプライベートのお話からさせていただきます。
私は、現在５０歳です。
2人の娘もおります。
私のパーソナルジムに来てくださるお客様も同世代の方が多いので私の経験も踏まえて
無理のないアドバイスやおカラダづくりをサポートさせていただいております。
そんな同年代の方からお話を聞いたり、
友人達の悩みを聞いたりしていると、
体調が今ひとつで
「美」より「健康」をてに入れることや維持することを
重要と歳になっていると思います。
仕事や家事に時間を取られることも多いですし、
カラダも以前に比べると動かなくなった。
２０代や３０代の頃に比べたら、ハードなトレーニングはキツイ。
そんなお年頃だと思うのですが、皆さまはいかがでしょうか？
今日ご紹介する骨盤矯正ヨガを含め、私が配信させて頂いている
YouTube動画は、同年代の女性の皆さまに
無理なく、健康も美しさも手に入れていただけるエイジレスケアのできる内容にしているつもりです。
安心して読み進めていただき、是非ともお役立てください。
最小の努力で美しいカラダを作る骨格調整ヨガ
話は本題に戻します。
お尻にお悩みを抱える方の特徴として、
○お尻が四角い（骨盤が開いている）
○背骨がストレート（背骨がつまっている）
○足がむくみやすい
などがあげられます。
そんな方は、。。。
・骨格が歪んでいる
・関節がつまっている
そんな状態です。
美味しい料理をつくるためには手順があるように
小尻づくりにも手順があります。
①カチカチの骨盤はほぐす
②骨盤の歪み整える
③骨盤周辺の筋肉を鍛える
この順番でやらないとお尻は変わりません。
是非注意しておこなってください。
本日ご紹介する動画でも、
この順番で行ています。
骨盤矯正＆小尻づくりヨガにチャレンジしてみましょう
今回は、
①骨盤調整編
②筋肉鍛えてヒップアップ編
の２本をリンクしています。
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまにHealth & Happinessを～♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
ストレッチコラムに関連する記事
外ももが張る原因を改善【太もも瘦せストレッチ】
もっとも大きな原因は何といっても
股関節の捻じれ！！
今回のテーマは、脚痩せ。
その中でも、「外ももの張り」にフォーカスします。
▶この捻じれが起こると何故外ももが張るのか？
▶そ...
ピラティスとヨガの違いとは？その効果や特徴
健康や美容のために
どちらが自分に合っているの？
仕事でもプライベートでも
その両方を実践していますが、
やはり違うものとして認識しています。
そしてピラティスもヨガ...
【ふくらはぎストレッチ】むくみ解消＆疲労回復！
・美脚になりたい
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は意外と知らな...