小顔と健康は「表裏一体」
と言っても、過言ではない！
小顔は、頭の歪みが少ないこと。
歪みの少ない頭は、
自律神経も乱れずらい。
更年期に出る様々な不調は、
女性ホルモンの「ゆらぎ」から
脳が反応し、自律神経が乱れることで
起こると言われています。
そこで今回は、
運動の専門家としての目線から
自律神経を整えるポイントと
セルフケアをご紹介します。
《もくじ》
１．小顔と自律神経の関係性
２．自律神経を整える条件とは？
３．自律神経も整う【小顔ストレッチ】
小顔と自律神経の関係性
コラムをご覧いただきありがとうございます。
女性の不調を改善！
美しく快適なカラダへ
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
小顔にすることが、
なぜ自律神経を整えることに繋がるのか？
それは、圧力の問題です。
特に頭蓋骨の中には、
私たちが様々な活動をする上で
大切な脳があります。
そして
自律神経の司令塔と言われる部分は、
その中の視床下部にあります。
脳圧は、高くても低くても
私たちのカラダに不具合を起こします。
また、頭蓋骨の歪みは
脳の中で圧力差がうまれる可能性が。
脳圧がどの部分もで一定に保たれることは、
視床下部のコンディショニングを保つことであり
それは、
自律神経のバランスを保つことに繋がります。
自律神経を整える条件とは？
そのためには、大切な条件は２つ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
①頭蓋骨に付着する筋肉が柔軟であること
②頭蓋骨の歪みがない状態に近いこと
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ここを意識して
カラダづくりをすること！
筋肉が硬くなると、
歪みも発生しやすくなります。
歪み方は十人十色ですが、
頭蓋骨歪みと硬い状態がセットで起こると
自律神経のバランスが崩れやすくなり
私達は健やかで
いられなくなります。
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自律神経も整う【小顔ストレッチ】
要するに、頭は歪みなく柔軟であること。
これが、自律神経を整える上で
大切なこと。
そして実は、
頭を整えることは、
若さや美しさを保つ上でも
とても大切なことです。
今日のテーマにもあるように
小顔になるように
頭のケアをしていくことで、
自律神経を整えるケアになります。
ぜひ、一緒に行って行きましょう。
おすすめストレッチは、
このコラムの最後に動画でご紹介しています。
本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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