更年期を幸年期に!効果的に自律神経が整う【小顔ストレッチ】

更年期を幸年期に!効果的に自律神経が整う【小顔ストレッチ】


小顔と健康は「表裏一体」
と言っても、過言ではない!

小顔は、頭の歪みが少ないこと。
歪みの少ない頭は、
自律神経も乱れずらい。

更年期に出る様々な不調は、
女性ホルモンの「ゆらぎ」から
脳が反応し、自律神経が乱れることで
起こると言われています。

そこで今回は、
運動の専門家としての目線から
自律神経を整えるポイントと
セルフケアをご紹介します。

《もくじ》
1.小顔と自律神経の関係性
2.自律神経を整える条件とは?
3.自律神経も整う【小顔ストレッチ】

小顔と自律神経の関係性


コラムをご覧いただきありがとうございます。

女性の不調を改善!
美しく快適なカラダへ

Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。

小顔にすることが、
なぜ自律神経を整えることに繋がるのか?

それは、圧力の問題です。

特に頭蓋骨の中には、
私たちが様々な活動をする上で
大切な脳があります。

そして
自律神経の司令塔と言われる部分は、
その中の視床下部にあります。

脳圧は、高くても低くても
私たちのカラダに不具合を起こします。

また、頭蓋骨の歪みは
脳の中で圧力差がうまれる可能性が。

脳圧がどの部分もで一定に保たれることは、
視床下部のコンディショニングを保つことであり

それは、
自律神経のバランスを保つことに繋がります。

自律神経を整える条件とは?


そのためには、大切な条件は2つ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
①頭蓋骨に付着する筋肉が柔軟であること
②頭蓋骨の歪みがない状態に近いこと
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここを意識して
カラダづくりをすること!

筋肉が硬くなると、
歪みも発生しやすくなります。

歪み方は十人十色ですが、
頭蓋骨歪みと硬い状態がセットで起こると

自律神経のバランスが崩れやすくなり

私達は健やかで
いられなくなります。


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自律神経も整う【小顔ストレッチ】


要するに、頭は歪みなく柔軟であること

これが、自律神経を整える上で
大切なこと。

そして実は、
頭を整えることは、
若さや美しさを保つ上でも
とても大切なことです。

今日のテーマにもあるように
小顔になるように
頭のケアをしていくことで、
自律神経を整えるケアになります。

ぜひ、一緒に行って行きましょう。


おすすめストレッチは、
このコラムの最後に動画でご紹介しています。


本日もあなたに
Health & Happinessを~♪

最後まで読んで頂き
ありがとうございます。

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