最小の努力で効果的にヒップアップするために必要なこと
ご覧いただきありがとうございます。
骨格調整×動作改善で
あなた史上最高の美と健康を手に入れる
こんにちは
パーソナルトレーナーのしのぶです。
本日は、
ヒップアップを効果的に行っていただくために
おすすめの骨格ボディメイクストレッチをご紹介します。
□筋トレを頑張っても中々理想のお尻ならない方
□筋トレはしたくないけど、そこそこ綺麗なお尻を一生キープしたい
そんな方におすすめなのが、
骨格を整えるボディメイクストレッチです。
本来カラダは、
ある程度歩く行為を日常的に行っていれば、
綺麗なお尻を保つことが可能なはずなのです。
なのに．．．気がつけば悲しい現実が．．。
いつの間に？
なぜそれがかなわなくなってしまうのか？
それは、『歪み』のせいです。
多くの方々、
座りっぱなしの生活によって
骨盤・股関節などを中心にした骨格に
歪みが生じてしまい、
筋肉が上手く発達させることができない
環境になってしまっているからです。
その環境下では、
いくら努力してトレーニングしても
せっかくの努力が水の泡．．．
「そうなったているかも？」
って気がする方には、
骨格から整えるストレッチは
とてもオススメなのです。
効果的に実践するためのストレッチのポイント
今日の動画では、
効果をしっかり出すたに
意識して行っていただきたいポイントが３つあります。
①お尻（坐骨☆）をしっかり開く！
②股関節から身体をしっかり曲げる！
③腰骨♡（上前腸骨稜）を締める！
動画中にもお伝えしますが、
この３つのポイントを守って
チャレンジしてみてくださいね。
効果を求めるならポイントを守りコツコツと！
ストレッチも含め、
運動の効果は一回やって結果の出るようなものではありません。
だから、自分の毎日のルーティーンの中に
如何に入れ込めるか。
習慣化できるか。
が、最大の成果を上げるポイントです。
是非とも継続してみてくださいね。
では、動画は下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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