背骨が固いと太ももが太くなる理由とは？
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こんにちは
パーソナルトレーナーのしのぶです。
脚の悩みは背骨！？が問題？？
だって…
背骨は、脚の上にのっかってる存在だから。
上半身の重みは、
背骨が固いと『重力にあらがう』って力が、発生しずらくなり
『眠っている赤ちゃん』や『泥酔してる酔っぱらい』のような状態に。
重力方向に加重されます。
だから、ダイレクトに上半身の重みが脚にのしかかり
歩く度に…立つ度に…
脚の筋トレしてるようなものに。
これでは関節もつまりやすく浮腫みも発生し、
ムキムキパンパン脚に．．．。
だから脚瘦せには、
重力にあらがう力を身につけることが、大切なのです。
太もも瘦せのポイントは、○○○を引き上げる
脚が浮腫んでパンパン、筋肉でムキムキに…
なる理由は、何となくイメージしていただけたでしょうか？
続いては、
それを改善するためのお話に入ります。
太もも瘦せのためのポイント。
それは、
『上半身を引き上げる』こと！
『重力にあらがう方向に上半身を引き上げる』ってことなのですが、
背骨が硬くなっている方は、
『重力にあらがう方向に上半身を引き上げる』ってことができません。
では、どうしたらそれできるカラダになれるのか？
それは、『背骨のS字カーブ』を作ることです。
太もも瘦せに必要な『S字カーブ』って何？
『背骨のS字カーブ』って言葉を
聞いたことありましたか？
背骨の理想的な形状のことなのですが、
このS字カーブが、
脚が太くなっちゃう人って
小さいです。
それは、背骨が詰まってる。
背骨が固いってことなんです。
↑※背骨ってこの丸みが大切なんです。
↑上記の画像を見て、
背骨に丸みがあることをご確認ください。
背骨が真っ直ぐではありません！
因みに、この丸みが
アルファベットの『S』に似ていることから
『S字カーブ』と言われています。
この丸みが弱い。
真っ直ぐに近い背骨。
の人は、
先ずは、背骨周辺の組織をストレッチで柔らかくして
背骨の動かせる範囲を拡大させましょう。
これを繰り返し行うことで
動く背骨をキープして、S字カーブを復活。
これにより、
『重力にあらがう力』を上半身に身につける。
脚への負担は減らして、
脚瘦せに繋げていく行きましょう。
上半身を引き上げるストレッチにチャレンジしましょう♪
本日は、７分間と少し長めですが
背骨に付随する体幹部分の骨格にもアプローチして
無理なく効果的に行える内容になっています。😊
是非チャレンジしてみてくださいね〜♪
動画は、下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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