なぜ、太もも瘦せエクササイズ効果に個人差がでるのか？
ご覧いただきありがとうございます😊
骨格調整×動作・姿勢改善で
あなた史上最高の美と健康を手に入れる
こんにちは✨
パーソナルトレーナーのしのぶです😊
前回に引き続きテーマは、『脚やせ』
□ 痩せても筋トレしても細くならない脚…
□ダイエットのためにトレーニングしたら脚がムキムキ😭
□脚がむくんでぱんぱん😭
と悩む方々のための
ストレッチ動画を本日配も信させていただきます。
こんなことに
『なんで？』って
思ったことありませんか？
『あの子』の脚は細くなるのに
なんで私は・・・
同じように努力してるのに．．．
その疑問の大きな理由は、
骨格のバランスが悪い。
そのせいでカラダの使い方が悪く、
カラダの歪みを誘発してしまっている状態だからです。
だからって、あきらめること
もちろんありません❕
あなたの脚には、あなたに最適な脚瘦せメニューが必要です。
あなたと『あの子』の個性は違う。
だから、あなたの夢を叶えるためには、
『あの子』と違うメニューが必要です❕❕
骨格の歪みがある場合、
先ずは、
①前回お伝えした関節のつまりをとるケア。
そして、
②今回お伝えするように
動作を変えるケアから先ずはスタートしてみると
良いと思います。
太もも瘦せは、リンパマッサージだけではダメ！
脚が浮腫んでしまって…
って方の多くは、
股関節などのつまりがあるから
リンパや血液の流れに制限がかかり
滞ってしまっています。
そんな状態で
毎日入念にマッサージしても
また時間がたてば、元通り。
筋トレしても逆効果です。
ほぐしても、また浮腫む。😭
そんなもったいない努力を
もう少し効率よくしてみませんか？
だから、股関節などの関節のつまりを取りましょう～♪
ってお話が、前回までのところでした。
股関節のつまりをとるケアは
下のリンクからご確認くださいね。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
太もも瘦せしたいなら上半身を引き上げよ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
脚が太くなる共通の理由
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
を前回より少し詳しくまとめておきます。
大きく分けて２つ。
①関節の『つまり』です。
・股関節
・膝関節
・足関節
この3つの関節がつまってると
流れが悪くなりむくむ。
関節がスムーズに動かなくなり
脚の筋肉が発達し過ぎたりしてしまいます。
そして２つ目の共通理由。
②上半身を引き上げるチカラが足りない。
これは多くの方に当てはまります。
これができるとカラダ全体も軽やかになります。
闇雲に
ストレッチやマッサージ、トレーニングを頑張っても
この考え方を無視したら
身体は変わりません。
実際にこれを知らずに筋トレばかりして
太くなるケースも多いんです…。
そんなことにならないためにも
下記にリンクしたこの動画から
取り組みましょう～✨
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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