女性の骨盤は、歪みやすい。
出産や月経周期、女性ホルモンのゆらぎ。
長時間のデスクワーク。
仕事や家事に忙しくて
自分のケアが出来ないまま。。。
いつの間にか、
☑太りやすくなった
☑下っ腹だけが、ぽっこり。。。。
☑腰が痛い。。。
☑頻尿や尿もれが。。。。
そんなお悩みをお持ちの方の共通点として、
骨盤が開いて内臓が落ちてる！
ってことがあります。
本日は、短時間で手軽にできる
骨盤を引き締めて内臓を上げる。
骨盤矯正ストレッチをご紹介します。
《もくじ》
１．『骨盤開く』ってどういうこと？
２．『骨盤開く』って何がいけないの？
３．カラダ若返る骨盤引き締めストレッチ
『骨盤開く』ってどういうこと？
女性の不調を改善！
美しく快適なカラダへ
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
みなさん一度は耳にしたことが
あるのではないでしょうか？
「骨盤開いてる」って言葉。
一般的にこの言葉は、
骨盤の前側が開いてしまっていることを指します。
『骨盤開く』って何がいけないの？
そして、「骨盤開いてる」って
骨盤が歪んでいる。
悪い表現の代名詞でよく使われます。
この、
「前側が開いている」のは、
＝
「後ろ側が閉じている」ってこと
でもあります。
この状態だと、骨盤の中にある
仙腸関節の正常な機能が失われてしまいます。
この部分の機能が損なわれることで
☑代謝が落ちる
☑下っ腹だけが出る
☑腰痛
☑骨盤底筋の機能低下
などを起こしやすくします。
カラダ若返る骨盤引き締めストレッチ
なので、
上記のような症状があって悩んでいらっしゃる方は、
骨盤を引き締めるケアをおすすめ。
これは、私個人的な感覚ですが、
骨盤は内臓の受け皿のような役割もあるのでは？
と思ったりします。
骨盤の前側は開くだけではなく、
開いて落ちている方が多いです。
だから、その中にある内臓も下がってしまう。
そうなってたら、
様々な不具合が起きそうですよね。
しっかり骨盤引き締めて行きましょう！！
※動画は、このコラムの最後にあります。
本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
もう自分のカラダのことで悩まない！
公式ラインでは月２回
『美と健康』に役立つ隙間時間でカラダを変える！！
骨格調整ヨガやセルフケア動画を配信しています。
◇骨格改善で不調ゼロ！お悩み別メニュー
◇呼吸と骨格から綺麗！部分瘦せメニュー
◇お得なキャンペーンやイベント情報など
下記をクリックで公式ライン登録いただけます。
ストレッチコラムに関連する記事
原因は寝具じゃない⁉【寝違え・首コリ対策】骨格ストレッチ
「枕が合っていないのかな？」
「布団を変えたほうがいいのかな？」
そんな風に寝具を探し続けている方も多いのではないでしょうか。
実は、首や肩のコリや寝違えの原因は...
【何となく不調】にも効果的！顔も気分もスッキリする小顔ストレッチ
【何となく不調】にも効果的！顔も気分もスッキリする小顔ストレッチ
そんなふうに感じていませんか？
実はこれ、年齢だけではありません。
そのもっとも大きな原因は、 頭蓋骨のゆがみ＝顔面のつぶれ...
諦めないで！レントゲン異常なしでも改善【膝痛＆脚の歪みストレッチ】
諦めないで！レントゲン異常なしでも改善【膝痛＆脚の歪みストレッチ】
ですが実は...