歳を重ねて代謝が低下した。。。。
と、感じてる方。
今回お伝えする
ストレッチはおすすめです。
実は、。。。。。
肩まわりには
脂肪燃焼に関係性の深い細胞が
存在します。
肩関節の動きをよくして
瘦せ体質をつくる！
簡単ストレッチをご紹介します。
《もくじ》
１．脂肪細胞と肩関節の関係
２．効果的に瘦せる！肩甲骨の条件とは？
３．肩甲骨はがしで効率よく瘦せ体質へ！
脂肪細胞と肩関節の関係
コラムをご覧いただきありがとうございます。
女性の不調を改善！
美しく快適なカラダへ
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
あなたは、
褐色脂肪細胞の存在を
ご存知でしょうか？
脂肪細胞と言うと、
太るイメージが強いかもしれませんが、
この褐色脂肪細胞は、
蓄えたエネルギー放出させる
作用があります。
つまり、
これを活性化することで
脂肪燃焼の効果は、アップする！
と、いう事です。
褐色脂肪細胞は、
▶肩甲骨の内側
▶首周辺
▶脇の下周辺
に多く存在するとされ
肩関節をしっかり動かすことで、
ーーーーーーーーーーーーーーー
①褐色脂肪細胞が活性化
②蓄えたエネルギーを放出
③脂肪燃焼が促進され瘦せる
ーーーーーーーーーーーーーーー
これで代謝アップが狙えます！！
肩関節は、
↓の３つの骨で構成されています。
効果的に瘦せる！肩関節の条件とは？
しっかり動かせば、
効果的に瘦せる！のですが、
長時間のデスクワークや
運動不足により
多くの方が、
そもそも動かせない状況に。。。。
ーーーーーーーーーーーーーーー
①動かさないから硬くなる
②硬いから代謝が低下
③太りやすくなる
ーーーーーーーーーーーーーーー
でも安心してください！
今回は、しっかり動かせる肩をつくる！
そんなケアも一緒にご紹介します。
肩甲骨はがしで効率よく瘦せ体質へ！
ここで一つ大切なポイント。
肩関節の動きは、
肩甲骨の状態に左右されやすいです。
肩関節がよく動く方は、
肩甲骨が際立っています！
だから、
背中も立体的で綺麗に見える！！
一方で、
肩甲骨の動きが悪い方の背中は、
肩甲骨がどこにあるの？
という感じで、脂肪も相まって
背中が「のっぺりしている？」。。。。
効率よく瘦せる条件。
それは、
綺麗な背中の条件でもあり。
肩甲骨の動きがよくなれば、
肩こりや四十肩の予防にも。。。
まさに、一石二鳥！
いや、一石三鳥！？
かもしれません。
おすすめストレッチは、
このコラムの最後に動画でご紹介しています。
本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
もう自分のカラダのことで悩まない！
公式ラインでは月２回
『美と健康』に役立つ隙間時間でカラダを変える！！
『他では聞けない、知って得するカラダの豆知識』
セルフケア動画やを配信しています。
◇骨格改善で不調ゼロ！お悩み別メニュー
◇呼吸と骨格から綺麗！部分瘦せメニュー
◇お得なキャンペーンやイベント情報など
下記をクリックで公式ライン登録いただけます。
ストレッチコラムに関連する記事
外ももが張る原因を改善【太もも瘦せストレッチ】
もっとも大きな原因は何といっても
股関節の捻じれ！！
今回のテーマは、脚痩せ。
その中でも、「外ももの張り」にフォーカスします。
▶この捻じれが起こると何故外ももが張るのか？
▶そ...
ピラティスとヨガの違いとは？その効果や特徴
健康や美容のために
どちらが自分に合っているの？
仕事でもプライベートでも
その両方を実践していますが、
やはり違うものとして認識しています。
そしてピラティスもヨガ...
【ふくらはぎストレッチ】むくみ解消＆疲労回復！
・美脚になりたい
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は意外と知らな...