肩こり解消、朝の目覚めをスッキリさせるストレッチ

朝起きたら首がこってる?

Studio S 国立 パーソナルトレーナー
そねだしのぶです。

今日のテーマも肩こり・睡眠です。


 朝スッキリ目覚めたい!
誰もが願うことですよね。


なのに。。。
起きたら首がこってるなんて。
そんな方は、
まずは水分不足ではないか
チェックしてみてください。


□一日水を2リットル飲めていますか?
□コーヒーなどのカフェやアルコール飲みすぎていませんか?


夜寝ている間に脱水状態になっているかも?
寒くてもカラダ中の細胞は、水が必要です。


そして、カラダを動かしましょう!


水を飲んでも症状が改善しない。
水を飲むとトイレが近くなる。

そんな方は、胃腸が不調の可能性が。


そんな方これからご紹介する
セルフケア動画を行ってみてください。


ポイントは、胃腸のスペースづくり

これが狭くなっているために
胃腸の活動が弱まっている方多いです。


本日は、3つの動画をご紹介します。
以前にもご紹介していて題名はそれぞれ違っていたりします
肩こりにも効果のとても高いものなので
是非行ってみてください。




①肩こり解消は鎖骨と肩甲骨を動かすこと
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②骨盤矯正ヨガで骨盤整えましょう
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

③上半身ひきあげケアで胃腸を元気に!
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では、本日も皆さまに健康と幸せを~♪
最後までご覧いただき
ありがとうございます。

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