katakori-sutoretti

朝起きたら首がこってる？

Studio S 国立　パーソナルトレーナー
そねだしのぶです。

今日のテーマも肩こり・睡眠です。

朝スッキリ目覚めたい！
誰もが願うことですよね。

なのに。。。
起きたら首がこってるなんて。
そんな方は、
まずは水分不足ではないか
チェックしてみてください。

□一日水を２リットル飲めていますか？
□コーヒーなどのカフェやアルコール飲みすぎていませんか？

夜寝ている間に脱水状態になっているかも？
寒くてもカラダ中の細胞は、水が必要です。

そして、カラダを動かしましょう！

水を飲んでも症状が改善しない。
水を飲むとトイレが近くなる。

そんな方は、胃腸が不調の可能性が。

そんな方これからご紹介する
セルフケア動画を行ってみてください。

ポイントは、胃腸のスペースづくり。

これが狭くなっているために
胃腸の活動が弱まっている方多いです。

本日は、３つの動画をご紹介します。
以前にもご紹介していて題名はそれぞれ違っていたりします
肩こりにも効果のとても高いものなので
是非行ってみてください。

①肩こり解消は鎖骨と肩甲骨を動かすこと
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

②骨盤矯正ヨガで骨盤整えましょう
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

③上半身ひきあげケアで胃腸を元気に！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

では、本日も皆さまに健康と幸せを～♪
最後までご覧いただき
ありがとうございます。

ストレッチコラムに関連する記事

いつも疲れてる人、首が硬い。ストレッチで朝が変わる！

「首が硬い」これは、自律神経が乱れているサインかも？

Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。

首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。

自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための...

寝起きスッキリ！溜まった疲れ取り全身ストレッチ

慢性疲労の改善は綺麗への一番の近道！

コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍です。

カラダの巡りが悪いと、
疲れが取れず、毎日が疲労困憊？

その状態が続くと

「太りやす...

四角いお尻をキュッと小尻に！【骨盤矯正ストレッチ】

お尻が垂れて四角い。これは骨盤が歪んでいる証拠！

コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍です。

お尻が四角い垂れている方の特徴として

ーーーーーーーーーーー
骨盤が開...