朝起きたら首がこってる？
Studio S 国立 パーソナルトレーナー
そねだしのぶです。
今日のテーマも肩こり・睡眠です。
朝スッキリ目覚めたい！
誰もが願うことですよね。
なのに。。。
起きたら首がこってるなんて。
そんな方は、
まずは水分不足ではないか
チェックしてみてください。
□一日水を２リットル飲めていますか？
□コーヒーなどのカフェやアルコール飲みすぎていませんか？
夜寝ている間に脱水状態になっているかも？
寒くてもカラダ中の細胞は、水が必要です。
そして、カラダを動かしましょう！
水を飲んでも症状が改善しない。
水を飲むとトイレが近くなる。
そんな方は、胃腸が不調の可能性が。
そんな方これからご紹介する
セルフケア動画を行ってみてください。
ポイントは、胃腸のスペースづくり。
これが狭くなっているために
胃腸の活動が弱まっている方多いです。
本日は、３つの動画をご紹介します。
以前にもご紹介していて題名はそれぞれ違っていたりします
肩こりにも効果のとても高いものなので
是非行ってみてください。
①肩こり解消は鎖骨と肩甲骨を動かすこと
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
②骨盤矯正ヨガで骨盤整えましょう
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
③上半身ひきあげケアで胃腸を元気に！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまに健康と幸せを～♪
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
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