☑猫背が中々改善しない
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗になりたい！
そんな方は、ぜひ最後までご覧ください。
《もくじ》
１．姿勢が悪い人は、なぜ股関節が硬いのか？
２．姿勢に大きな影響を与えるのが股関節！
３．姿勢は、「鍛える」より「整える」が優先！
４．姿勢改善は筋トレじゃない！【股関節ストレッチ】
姿勢が悪い人は、なぜ股関節が硬いのか？
コラムをご覧いただきありがとうございます。
スタジオS国立
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
ーーーーーーーーーー
「姿勢が悪い人は、なぜ股関節が硬いのか？」
それは、股関節の「歪み」があるから。
具体的には、大腿骨（太ももの骨）が
骨盤の歪みにより寛骨臼で
大腿骨が不安定になり、内へ捻じれ、
かつ前方へズレてしまいます。
この状態では、股関節や骨盤を固定して「歩く」動かす」しか出来ず
知らず知らずに動作エラーが。
固定されることで股関節周辺の筋肉はドンドン硬くなる。
「猫背」や「反り腰」など、不良姿勢の原因にもなります。
姿勢に大きな影響を与えるのが股関節！
不良姿勢で、目立つのは背中や肩ですが、
そこに問題があるわけではありません！
その土台である、骨盤・股関節が
本来の機能を果たせていないから、
「猫背」「反り腰」「まき肩」が発生するのです。
カラダを「積み木」に例えるなら、
土台である骨盤・股関節の「積み木」にズレが生じているから
背中を丸めたり、肩甲骨を上げたりして
仕方なく絶妙なバランスで動作を行うしかない実情がそこにあるのです。
姿勢は、「鍛える」より「整える」が優先！
なので、股関節の歪みがあるままで
闇雲に筋トレしても、
姿勢は中々改善しません。
先ずは、股関節を整えること大切！
なぜならそれにより、
カラダ全体のバランスを整えることができるから。
これが戻りのない美しいカラダをつくるために大切です。
そのために
まずは、股関節ケアをしていきましょう～♪
姿勢改善は筋トレじゃない！【股関節ストレッチ】
ぜひ、習慣化して快適なカラダを
つくって行いましょう〜♪
では、本日もあなたにHealth & Happinessを～♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
動画は、こちらからご覧いただけます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
