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50代に入ってから、カラダの変化を感じていませんか？ ☑ 筋トレなんて疲れてできない☑ 頑張って筋トレしたら、足腰が痛くなった☑ 何をやっても、お尻が上がらない それは、歳のせいではありません。 筋トレをしても、お尻が上がらない。そもそも、疲れてい...

O脚・X脚…ずっと気になっていた。 ☑ ストレッチをしても、変わらなかった☑ 最近は、膝や腰が痛むようになってきた 「骨の形だから、仕方ない」そう思われているとしたら、それは違います。 写真に写った自分の脚。膝が離れている。あるいは、膝はつくのに...

骨盤底筋の締め方が分からない。膣トレしているのに、変わらない。 そう感じているとしたら、締め方が足りないのではありません。 「骨盤底筋、締めてくださいね」そう言われて、やってみたけれど…。 ☑締まっている感じがしない。☑そもそも、どこに力を入...

背中の痛みで、病院にも、整体にも、治療院にも通った。そのときは楽になる。でも、しばらくするとまた戻ってくる。 「またか…」そう思いながら、次の予約を取る。この繰り返しに、心当たりはありませんか? 痛みが出るたびにケアを受けて、そのときはホッ...

「姿勢を良くしなさい」「アゴを引きなさい」子どもの頃から、そう言われてきた方は多いと思います。 鏡を見て、写真を撮られる直前に、意識してアゴをぐっと引く。姿勢を良くしようとして、無意識にやっている方も少なくありません。 ですが、この「アゴ...

"胸を張る"より大切な、"丸い肋骨"の話 「猫背、どうにかしたい」——そう思って胸を張ってみたり、背筋をピンと伸ばしてみたり。肩甲骨をぎゅっと寄せてみたり。一瞬はキレイに見えるのに、気づけばまた元通り…。実はその"がんばる姿勢"こそ、猫背が治らな...

～共通する原因は、骨格のズレ～ 「平たい顔は生まれつき」そう思い込んでいませんか？ ほうれい線が気になる、食いしばりがつらい、顔がのっぺりして見える――その悩み、実は顔の骨格のズレが関係しているかもしれません。 「顔が平らな方は、カラダの不調...

前かがみになった瞬間、腰にズキッ！ 靴下をはくとき、顔を洗うとき、床のものを拾うとき。その「ちょっと前に倒す」だけでつらい。「姿勢が悪いせいかな？」「骨盤の歪みを正さないと？」意外と具体的な対処法を教えてくれるところって、少ないですよね。...

長座で座ると「腰が丸まる。」「前屈できない。」その原因をもも裏が硬いからって思ってませんか？実は、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません！ 骨盤が歪みでガチガチだと、骨盤は立てられないし、思うようにもも裏を伸ばすこともできません。 これ...

「更年期だから仕方ない」と諦める前に、知っておいてほしいこと 「最近、お腹がぽっこり出てきた」「立っているだけで腰が疲れる」「脚が太くなった気がする」──そんなお悩み、年齢や更年期のせいだと思っていませんか？実はそれ、姿勢の問題かもしれませ...