治療しても戻る、背中の痛み。その繰り返す原因は、骨格のズレ。

背中の痛みで、病院にも、整体にも、治療院にも通った。
そのときは楽になる。でも、しばらくするとまた戻ってくる。

「またか…」そう思いながら、次の予約を取る。
この繰り返しに、心当たりはありませんか?

痛みが出るたびにケアを受けて、そのときはホッとする。
けれど、根っこの部分が変わっていない。だから、また同じ場所が痛みはじめる。

以前の私も、そんな日々を繰り返す一人でした。
そこでたどり着いたのがこの考え方です。

なぜ、これほど繰り返してしまうのか？

背中の痛みを繰り返す方の多くは、骨格バランスにズレがあります。

痛みが出ている「背中」だけが原因ではなく、カラダ全体の骨格の連携が崩れていること。
そこにも目を向けないかぎり、痛み何度も戻ってきてしまうのです。

では、具体的にどこを見ればいいのか？

痛みの原因は細かく見ると人それぞれではありますが、繰り返す背中の痛みを抱える方に、よくある特徴を本日は３つに絞りお伝えしていきます。

《もくじ》
１．背中の痛みの原因その①
２．背中の痛みの原因その②
３．いちばん大切なのは肋骨の柔らかさ
４．骨格が変われば、カラダは自然にほぐれます。
５．自分のカラダを、自分で整えられるようになる。

背中の痛みの原因その①

まず一つ目は胸椎が硬いこと。

背骨の中でも胸のうしろ側にあたる部分で、ここが動かなくなると、背中は本来のしなやかさを失っていきます。
じつは、姿勢を良くしようとして「肩甲骨を寄せる」「胸を張る」「背筋を伸ばす」——こうした意識をしすぎてしまうことに原因がある場合も、少なくありません。良かれと思ってがんばっているのに、かえって背中をかためてしまっていることがあるのです。

背中の痛みの原因その②

もう１つは、肩甲骨が動かないこと。

肩甲骨は本来、背中の上をなめらかに滑るように動くもの。その動きが止まると、まわりの筋肉が代わりに働きすぎて、負担が一点に集まっていきます。

いちばん大切なのは肋骨の柔らかさ

胸椎も、肩甲骨も、その土台となる肋骨がかたく閉じたままでは、十分に動くことができません。
逆に、肋骨がやわらかく動けるカラダは、胸椎も肩甲骨も自然と連動しはじめます。
肋骨がやわらかいかどうか。その指標になるのが、呼吸です。

ここで、少し立ち止まって考えてみたいことがあります。

背中の痛みが出ると、私たちはつい「かたくなった筋肉をゆるめること」に目を向けます。
もちろん、それも大切な一歩です。
でも、その筋肉は、なぜかたくなったのでしょうか？

筋肉は、いわば結果です。
その硬さを生んでいるのは、その奥にある骨格の配置——胸椎や肩甲骨、肋骨が、どんな位置でどう動いているか。
ここが崩れたままだと、筋肉はゆるめても、また同じように、硬くなっていきます。

骨格が変われば、カラダは自然にほぐれます。

だから、筋肉そのものよりも、
その土台にある骨格に目を向けること。

遠回りに見えて、実はこれが、痛みを繰り返す状態から根本的に変わっていくための道だと——そう実感しています。
ここで大切なのは、誰かに「してもらう」だけでは、この状態にはたどり着きにくいということ。

一時的にゆるんでも、日常の動き方が同じままなら、カラダはまた元のクセに戻っていきます。
だからこそ、鍵になるのは——自分自身でカラダを動かすこと。
ワークを通じて、肋骨・胸椎・肩甲骨が連携して動く感覚を取り戻し、その動きを、立つ・座る・歩くといった日常動作にまでつなげていく。

自分のカラダを、自分で整えられるようになる。

そうやって土台が変わっていくと、痛みを繰り返していた状態から、少しずつ抜け出していけるはずです。

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