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太もも細くしたいのに「股関節がつまる」「肩の力が抜けない」「腕がねじれる」。「年齢のせい」「カラダが硬いから」じゃない。骨格の土台から見直すと、すべてが変わる。 コラムをご覧いただきありがとうございます。骨格調整パーソナルトレーナーの「そ...

「腰が痛い…」「股関節が痛い」「膝が痛い」。ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。 「甘いものを食べる＝太る」「甘いものを食べる＝健康に良くない」 そんな認識はあっても、具体的にカラダにど...

40代、50代とカラダの変化を感じていませんか？ ☑腹筋を続けているのに、お腹が凹まない。☑体重は落ちたのに、お腹だけ出ている。 それは、腹筋が足りないからではありません。 腹筋をやっても、お腹が凹まない。ダイエットして体重は落ちたのに、お腹まわ...

仕事や家事の最中、ふと、ある角度に手首が入った瞬間——ズキッ。「あ、また来た」と思いながら、でも手を止めるわけにはいかない。 そんな経験、ありませんか？ 朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、雑巾を絞ったとき。何かの拍子に走る手首の痛み。 湿布を...

歩くたびに、内ももがスレる。スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。 「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」 そう思っている方、とても多いです。でも、ちょっと待ってください。本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太...

「最近、顔の左右差が気になる」「フェイスラインがぼやけてきた」「なんとなく顔が疲れて見える…」そんなお悩み、ありませんか？ 実は顔の歪みやたるみは、何となく不調のサインでもあります。 顔は22個の骨がパズルのように重なり合っている状態です。デ...

【外反母趾】その痛み、足だけの問題ではありません。「親指が痛い」「だんだん指が曲がってきた」「好きな靴が履けなくなった」そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。 外反母趾というと、・ヒールのせい・靴のせいと思...

女性はホルモン（エストロゲン）の影響で、代謝が落ちやすくなるのは事実。だからこそ、骨盤・股関節のケアをすることは欠かせません！ 日常生活のなかで骨盤・股関節がしなやかに動くようになると、ダイエットに最も大切な 腸腰筋 がしっかり働きはじめま...

気づくと歯を食いしばっている…そんな方が増えています。 顎関節は、頭蓋骨の中で本来もっともよく動く関節です。そして、そのすぐ横には、脳へと血液を送る太い血管と、頭を支え、うなずきや首を横に振る動作を担う**上部頚椎（C1・C2）**があります。 実...

食事を整えても変わらない理由はココ！ 「腸は健康と美容のバロメーター」とよく言われます。多くの方がそのことを理解していて、腸に良い食べ物を選んだり、サプリを取り入れたり、発酵食品を意識していると思います。でも──どんなに良い食べ物を摂っても...