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「腰痛がなかなか改善しない…」「なんとなく不調が続いている…」そんな方の中には、実は “隠れ脱水（水分不足）” が原因になっているケースも少なくありません 私たちのカラダの約60％は水分でできています。つまり「水」は単なる飲み物ではなく、生命維持...

〜健康と美しさを守る秘密〜 人のカラダを良くも悪くもするのは、特別なことではなく「日常の動作」。なかでも繰り返される回数が多い動作ほど、体調や見た目に大きな影響を与えます例えば──腹筋。毎日100回続けられる人は少ないですよね。でも、私たちが...

膝痛・下腿O脚の本当の原因と改善法膝痛やO脚は改善できる！ 「年齢のせいだから仕方ない」「筋力不足と言われたから鍛えるしかない」──そう思っている方も多いのではないでしょうか。ですが実は、膝の痛みや脚の歪みは骨同士の関係性や動き方を整えること...

姿勢の誤解、していませんか？「最近、姿勢が気になる」 「背中が丸まってきた気がする…」 そんな悩み、よく聞きます。よくあるのが、「胸を開いて姿勢を正そう」として肩甲骨をぐっと寄せるやり方。でもこれ、腰や背中に負担がかかって逆効果になることも...

☑猫背が中々改善しない☑お尻の下のたるみが気になる☑足腰に冷えを感じる☑少し歩くと疲れて休みたくなる  それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。 今回は、股関節を整え、姿勢が改善！ ・ヒップアップ・足腰の冷え改善・歩きやすくなる・股関節...

「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「マッサージに行っても、すぐ戻る」そんな疲れを感じていませんか？ 実は、疲労回復の一番のカギは筋肉でも栄養でもなく、カラダの中を流れる“3つの巡り”を回復させることにあります。 それが-----------① 血液②...

・足指グーチョキパー・足指タオルギャザリング足指が動かない方にとっては苦痛でしかない? 実は、若い頃の私がコレやってそう思ってたんです。 当時の私は足先に「冷え」と「ウオノメ」を抱え日常に苦痛を感じていました。 冬場はカフェでゆっくり読書し...

お尻が垂れて四角い。これは骨盤が歪んでいる証拠！ コラムをご覧いただきありがとうございます。Studio S の曽根田忍 です。 お尻が四角い垂れている方の特徴として ーーーーーーーーーーー骨盤が開いてカチカチ！ーーーーーーーーーーー このまま、頑張...

足音ドスドス、、、なかなか脚が痩せない。『かかと体重』になってしまう方。足指・足裏が使えないことが、原因ではありません！ Studio S 国立パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。 その原因は『骨格の歪み！』 これにより、骨盤や腰などカラダの後面に...