骨盤・股関節周辺のストレッチは、美しい背筋づくりに欠かせません！
ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立 パーソナルトレーナーのしのぶ です。
美姿勢動画シリーズ今回は、第３弾！
姿勢を改善するために、
押さえておきたい部位別セルフケア動画を
お届けしています。
今回のテーマは、骨盤・股関節のケアです。
ここのケアは、若々しくピンと伸びた背中をつくる土台になります。
そして、綺麗なヒップラインを作るためにも重要なものなので
是非チャレンジしてみてくださいね。
動画の前半で股関節のつまりをとって脚を長くする！
現代人は座りすぎ！
人間のカラダは、座るために出来ていません。
長時間座りっぱなしでお仕事などをする影響により
股関節・骨盤は、つまって悲鳴をあげているかも？
ここのつまりは、むくみや冷えを発生させる原因にもなります。
股関節の周辺の筋肉を緩めて、
股関節のつまり取りケア一緒に行って行きましょう。
後半の骨盤ストレッチは、ヒップアップにも効果的！
骨盤は、背骨の土台になる大切な部分。
日々の座り方や立ち方が悪いと、
骨盤が歪み、その上に位置する背骨は、
美しく綺麗に伸びることができなくなります。
そこで動画の後半は、骨盤をストレッチしながら動かし、
しなやかさをだし、
背骨を正しく美しいポジションへ導くためのサポートケアをいたします。
動画の中では、効果的にストレッチを行うポイントもお伝えしていますので、
よくお聞きいただき進めてみてくださいね。
では、下のリンクからチャレンジしてみましょう。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
疑問や質問も受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ストレッチコラムに関連する記事
座ったままできる【肩こり解消】ストレッチ
肩こりがマッサージしても
またぶり返す。。。
そんな経験ありませんか？
肩こりの出ずらいカラダをつくるには
筋肉の土台である
骨格を整えること！
そこで今回は、
肩こりを根本から改善するにはどうするべき...
前かがみで腰が痛い人向け！おすすめストレッチ５選
春は季節の変わり目
新生活の疲れで
ストレスの影響を受けやすいこの時期。
腰痛が、
出やすいし時期でもあります。
そこで今回は、
慢性腰痛のためのストレッチを
ご紹介します。
前かがみで腰痛が出る方には
特にお...
【お腹瘦せるストレッチ】100回腹筋よりコレ！
つらい運動や腹筋運動をやっても
なかなか痩せない。
もっと効果的に
お腹痩せするには
「骨格へのアプローチ」
これが大切です。
なぜなら、
骨格を整えると
筋肉はとっても締めやすくなるから！
今回ご紹介する内容...