姿勢改善ストレッチ動画③ ～骨盤・股関節～

骨盤・股関節周辺のストレッチは、美しい背筋づくりに欠かせません！

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

美姿勢動画シリーズ今回は、第３弾！
姿勢を改善するために、
押さえておきたい部位別セルフケア動画を
お届けしています。

今回のテーマは、骨盤・股関節のケアです。

ここのケアは、若々しくピンと伸びた背中をつくる土台になります。
そして、綺麗なヒップラインを作るためにも重要なものなので
是非チャレンジしてみてくださいね。

動画の前半で股関節のつまりをとって脚を長くする！

現代人は座りすぎ！
人間のカラダは、座るために出来ていません。
長時間座りっぱなしでお仕事などをする影響により
股関節・骨盤は、つまって悲鳴をあげているかも？
ここのつまりは、むくみや冷えを発生させる原因にもなります。

股関節の周辺の筋肉を緩めて、
股関節のつまり取りケア一緒に行って行きましょう。

後半の骨盤ストレッチは、ヒップアップにも効果的！

骨盤は、背骨の土台になる大切な部分。

日々の座り方や立ち方が悪いと、
骨盤が歪み、その上に位置する背骨は、
美しく綺麗に伸びることができなくなります。

そこで動画の後半は、骨盤をストレッチしながら動かし、
しなやかさをだし、
背骨を正しく美しいポジションへ導くためのサポートケアをいたします。

動画の中では、効果的にストレッチを行うポイントもお伝えしていますので、
よくお聞きいただき進めてみてくださいね。

では、下のリンクからチャレンジしてみましょう。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

疑問や質問も受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。

では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。

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