姿勢づくりに足首ストレッチは欠かせません!
ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立 パーソナルトレーナーのしのぶ です。
本日から5回、
姿勢を改善するために、
大切なポイントとセルフケア動画を
お届けいたします。
1回目のテーマは、足首!
姿勢、特に立ち姿勢において
大事な大事な土台になるもの。
それが、足です。
カラダを家に例えるなら、
その土地の地盤のようなもの。
家なら地盤が
平らでなかったり...もろかったり...
そんなことでは、どんなに良質の材料を使い
良い家を建てても...
その後の結果は目に見えていますいますよね。
カラダも同じこと!
足首に歪みがあったり...つまりがあったり...
それでは、姿勢は崩れやすくなります。
『安定して立てること』は、『美しい姿勢をつくること』
そうご理解いただけたらと思います。
美しく立つための足首ストレッチのポイントはここ!
では、『安定して立つ』ための足づくりには、何が大切か?
それは、足首の関節がちゃんと動くこと。
そのためのケアポイントとして大切なのが
①下腿骨間膜(かたいこっかんまく)
②アキレス腱(あきれすけん)
です。
これからご紹介する動画では、
その部分に対するアプローチを
させていただいております。
さぁ、足首ストレッチにチャレンジしましょう!
ケアするポイントは、ご理解いただけたでしょうか?
動画中にもイメージがしやすいように
上記の映像も一部入れておりますので、
参考になさってやってみてくださいね。
動画は、下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓
扁平足の方や
立つと足裏アーチがつぶれてしまう方は、
特に足のケアは重要ですよ。
是非、毎日の習慣にしてみてくださいね。
疑問や質問も受け付けております。
そんな方は、お気軽にお問い合わせください。
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを~♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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