姿勢改善ストレッチ動画① ～足首ケア編～

姿勢づくりに足首ストレッチは欠かせません！

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

本日から５回、
姿勢を改善するために、
大切なポイントとセルフケア動画を
お届けいたします。

１回目のテーマは、足首！
姿勢、特に立ち姿勢において
大事な大事な土台になるもの。
それが、足です。

カラダを家に例えるなら、
その土地の地盤のようなもの。

家なら地盤が
平らでなかったり．．．もろかったり．．．
そんなことでは、どんなに良質の材料を使い
良い家を建てても．．．
その後の結果は目に見えていますいますよね。

カラダも同じこと！
足首に歪みがあったり．．．つまりがあったり．．．
それでは、姿勢は崩れやすくなります。

『安定して立てること』は、『美しい姿勢をつくること』

そうご理解いただけたらと思います。

美しく立つための足首ストレッチのポイントはここ！

では、『安定して立つ』ための足づくりには、何が大切か？

それは、足首の関節がちゃんと動くこと。
そのためのケアポイントとして大切なのが

①下腿骨間膜（かたいこっかんまく）
②アキレス腱（あきれすけん）

です。

これからご紹介する動画では、
その部分に対するアプローチを
させていただいております。

さぁ、足首ストレッチにチャレンジしましょう！

ケアするポイントは、ご理解いただけたでしょうか？
動画中にもイメージがしやすいように
上記の映像も一部入れておりますので、
参考になさってやってみてくださいね。

動画は、下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓

扁平足の方や
立つと足裏アーチがつぶれてしまう方は、
特に足のケアは重要ですよ。
是非、毎日の習慣にしてみてくださいね。

疑問や質問も受け付けております。
そんな方は、お気軽にお問い合わせください。

では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。

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