2026年07月の記事一覧

走るって、
こんなに気持ちよかったっけ？ どんなワークが必要？どうすれば無理なく走れる？

夕暮れの公園で、ボディワークのあとにゆるっと走ります。
「もう何年も走ってない」
「膝とか腰とか、ちょっと不安…」
そういう方こそ、来てほしいレッスンです。 帰るころには、こうなってます。 🌿 ...

"胸を張る"より大切な、"丸い肋骨"の話 「猫背、どうにかしたい」——そう思って胸を張ってみたり、背筋をピンと伸ばしてみたり。肩甲骨をぎゅっと寄せてみたり。

一瞬はキレイに見えるのに、気づけばまた元通り…。実はその"がんばる姿勢"こそ、猫背が治らない理由かもしれません。 《...

～共通する原因は、骨格のズレ～ 「平たい顔は生まれつき」
そう思い込んでいませんか？ ほうれい線が気になる、食いしばりがつらい、顔がのっぺりして見える
――その悩み、実は顔の骨格のズレが関係しているかもしれません。

「顔が平らな方は、カラダの不調が起きやすい。」

そう聞くと、意外...

前かがみになった瞬間、腰にズキッ！ 靴下をはくとき、顔を洗うとき、床のものを拾うとき。
その「ちょっと前に倒す」だけでつらい。

「姿勢が悪いせいかな？」
「骨盤の歪みを正さないと？」

意外と具体的な対処法を教えてくれるところって、少ないですよね。
"よかれと思った対処"が、痛みを長引かせているこ...