2024年05月の記事一覧

外ももが張ってしまう、もっとも大きな原因は何といっても股関節の捻じれ！！

今回のテーマは、脚痩せ。
その中でも、「外ももの張り」にフォーカスしました。

ぜひご覧ください。
合わせてストレッチコラムも配信しています。

▶この捻じれが起こると何故外ももが張るのか？
▶それを改善する「外もも痩せストレッチ」
▶...

ふくらはぎのストレッチって
あらゆる場面において
とても大切なストレッチの1つ。

・美脚
・疲労回復
・怪我の予防
・こむら返りの予防

今回は意外と知らない
より効果的に行うポイントを交えて
ご紹介します。

そんなストレッチを
YouTubeで配信しました。 https://youtu.be/-Wm_0q...

マッサージしてもまた戻る。

そんな肩こりの原因は、
首が動かせない骨格に問題があります。

座ったまま手軽にできる。
首の動きがスムーズになる。

そんなストレッチを
YouTubeで配信しました。

頑固な肩こりを一緒に改善しましょう。 https://youtu.be/AISkI2TaWbE?si=...

ふくらはぎのストレッチは、
・キレイな脚をつくる
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防

など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。

今回は、『意外と知らない』
効果的にふくらはぎのストレッチ行うポイントをご紹介します。

☑脚のむくみが気になる
☑ふくら...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」

健康や美容のために
どちらが自分に合っているの？

仕事でもプライベートでも
その両方を実践していますが、
やはり違うものとして認識しています。

そしてピラティスもヨガも
私にとって
「なくてはならない」
素晴らしいものです。

今回はそんな私が考える
ピラティスとヨガの違いや特徴。

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