2024年01月の記事一覧

小顔と健康は「表裏一体」

実は。。。
歪みの少ない頭は、
自律神経も乱れずらい！！

先日、
食事と運動で
《自律神経を整える》
小顔にもなれちゃう。

ワークショップ
を開催しました。

みなさん、
顔の血行が良くなり、肌ツヤが！！

嬉しいお声とニコニコ笑顔を
沢山頂きました！

今回は、
その一部をご紹介してます。
↓↓↓↓↓...

ご覧いただきありがとうございます。
実は。。。腰をもんでも腰痛は改善しません。

８割以上の方の腰痛は、
お腹の中に問題があります。

YouTubeでお腹をほぐす腰痛改善ストレッチ配信しました。
動画は、下のリンクから確認いただけます。
↓↓↓↓↓ https://youtu.be/JllkcYN...

小顔と健康は「表裏一体」
と言っても、過言ではない！

小顔は、頭の歪みが少ないこと。
歪みの少ない頭は、
自律神経も乱れずらい。

更年期に出る様々な不調は、
女性ホルモンの「ゆらぎ」から
脳が反応し、自律神経が乱れることで
起こると言われています。

そこで今回は、
運動の専門家としての目線から
自律神経を整えるポ...

腰をマッサージしても。。。
また直ぐに復活する腰痛。

それは、
腰痛の原因がそこにはない証拠！

今回は、８割の方に当てはまる
慢性腰痛の原因と

それを改善する
おすすめセルフケア＆ストレッチを
ご紹介します。
《もくじ》
１．腰がつらくなる原因はお腹にある⁈
２．腰痛を改善するポイントとは？
３．腰...

歳を重ねて代謝が低下した。。。。

と、感じてる方。

今回お伝えする
ストレッチはおすすめです。

実は、。。。。。
肩まわりには
脂肪燃焼に関係性の深い細胞が
存在します。

肩関節の動きをよくして
瘦せ体質をつくる！
簡単ストレッチをご紹介します。
《もくじ》
１．脂肪細胞と肩関節の関係
２．効果的に瘦...

カラダが冷えるこの季節。

冷える上に座りっぱなしでいると、
血行不良に陥りやすく

腰痛が出てくる方
多いと思います。

そこで今回は、
寝る前にベッドの上でもできる
腰痛ストレッチをご紹介します。
《もくじ》
１．なぜ、座り続けると腰がつらくなるのか？
２．腰痛改善には、背骨の動きがポイント！
３．...