2023年04月の記事一覧

実は、「肩こり」と「姿勢」って
「表裏一体」のもの。

マッサージして一時的によくなっても、
また元に戻るつらい肩こりは、
肩周辺の関節や筋肉が硬く、動きが悪い。
そして、、、、実は、「肩甲骨」の位置が
良くないことで起こります。

今回ご紹介する内容は、
肩関節の動きを改善し血流が促進。
そして、「肩甲骨」の位...

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慢性的な腰痛に効果的なケアをヨガのポーズをご紹介。
今回は、『骨盤矯正ヨガ』です。
ヒップアップや冷え性の方にもおすすめです。

慢性腰痛、正しくケアしていきましょう。
腰の痛みが強い方は、無理せず行ってくださいね。

同時にコラムにまとめてみました。

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前回に続き【慢性肩こり解消ストレッチ】
マッサージして一時的によくなっても、また元に戻る慢性肩こりは、肩周辺の関節や筋肉が硬く動きが悪いのと原因とは？
姿勢もよくなる肩こり解消ストレッチとは？

コラムにまとめてみました。

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肩こり解消ストレッ...

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「マッサージしても、また辛くなる。。。」そんなことは、ありませんか？

【慢性肩こり解消ストレッチ】YouTubeで配信しました。

マッサージして一時的によくなっても、また元に戻る慢性肩こりは、肩周辺の関節や筋肉が硬く動きが悪いのと原因。
そして、そこにロックをかけ...

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【首のシワ・二重顎にオススメ】
お顔のたるみ解消ストレッチ＆ケア動画を配信しました。

『お顔も骨格から整える』いかがでしょうか？

たるみの原因は複数ありますが、あまり知られていないところで、《顔の骨格が潰れ、下がってしまう》ここに大きな要因があります。
顔面を元に戻...

今回は、頑固な腰痛についてのお話をさせて頂きます。
痛みが慢性的に続くと、動くのが億劫になってきますよね。
その影響で、筋力が落ちる。。。
代謝が落ちる。。。
姿勢が悪いなる。。。
免疫力が低下する。。。
QOL（生活の質）が大きく低下する。
そんなことになりかねません。

いつまでも健康で美しいカラダを保つ...

Studio S
パーソナルトレーナーのshinobuです。

『浮き指』という言葉をご存知でしょうか？

立っている時や歩いている時に、足指が床や靴底につかない、ついていても力が入らない。
そんな状態です。
『外反母趾』や『扁平足』に並ぶ、多くの現代人が悩まされている足の変形のこと。

実は、これが『下半身...